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超级好吃南瓜排骨做法

来源:荷花新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

南瓜(适量)、排骨(适量)、豆豉(适量)

辅料:

青椒圈(适量)、生抽(适量)、大蒜陕西那个医院治癫痫(适量)、姜(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、生粉(适量)

做法步骤:

1、本来南瓜是清炒的。

2、现在被我摆成这样了,在上面撒上一层薄薄的盐,这张是还没撒盐的。

3、排骨切块,用盐、生随州癫痫的专业医院抽、蒜末、姜丝和少许糖、生粉拌匀,腌渍十分钟。

4、将排骨连同汁水一齐铺在南瓜上。

5、沸水蒸13-15分钟,我在13分钟时放了几个青椒圈装饰一下,然后盖上再蒸1-2分钟,拿出。南瓜粉粉的,又吸收了排骨的肉味,效果出奇的好哦!。

儿童癫痫急救方法g>南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与莲子、枣(鲜)、红豆搭配;与北极虾、海鱼、西红柿相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量(卡路里)264千卡;北京癫痫病医院具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与红薯、大蒜、紫菜搭配;与鲫鱼、百合、香菜相克,同食可能会引起不适;

豆豉的热量(卡路里)254千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配;

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