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秋天养生保健常识

来源:荷花新文科普网   时间: 2021-09-14

夏天走了,秋天来了,你有没有感觉秋季紧绷绷的;经常出现上火、口干舌燥的情况?其实,一切都是气候变化在作祟,另外,秋季还是个疾病多发的季节,如果你保持健康,最好多了解一些秋季常识,这样更利于健康。

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少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。

注意去火。秋季外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,外凉内热,乌鲁木齐治癫痫那家好内热不容易散发,这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等。

多。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

多吃果蔬。秋燥最容易伤人西藏哪里治疗癫痫的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。

重视精神调养。的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。因此,预防秋郑州有能治癫痫病的医院吗燥的另一环就是要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性,平静地度过这一多事之秋。

及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多,太暖。注意事项

秋季养生保健,进补正当时,合理地饮食才是养生保健的基础。

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