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最正宗酱罗非鱼的做法步骤

来源:荷花新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

罗非鱼(一条)

辅料:

食用油(适量)、盐太原专治癫痫病医院(适量)、五香粉(适量)、炸好的酱(适量)、白糖(适量)、老抽(适量)、葱(适量)、鸡精(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、把鱼洗净。

2、把葱姜蒜切治好癫痫病要多少钱好。

3、锅中放入油烧热。

4、放入鱼,小火慢煎。

5、煎至两面金黄。

6、把鱼盛出,放入葱姜蒜炸香。

7、放入炸好的酱。

8、放入糖和醋,河南哪里有好医院能治癫痫病五香粉。

9、放入少量的老抽。

10、加入适量的水。

11、把鱼放入锅中。大火烧开炖20分钟。

12、放入盐,在炖会。

13、放入鸡精,汤稠即可,出锅。

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14、可以吃了。

罗非鱼的热量(卡路里)77千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有调节血压、强化肝功能、抗衰老等功效;

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