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腊味炒饭这样做最好吃

来源:荷花新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

隔夜剩饭(2碗)、腊肠(1条)

辅料:

青菜(50克)如何预防癫痫病才有效、鸡蛋(2个)、米醋(1小勺)、酱油(2小勺)

做法步骤:

1、把材料准备好。

2、饭加小许米醋打散。

3、腊肠用水冲洗一下,切成小块。<武汉治癫痫病哪家医院br>。

4、青菜洗干净,切小粒。

5、热锅下油,油热后倒入切好的腊肠。

6、大火翻炒几下,转中火,把腊肠里的油煸出后铲起腊肠备用。

7、倒入米饭。
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8、中火翻炒,炒至米饭呈现干爽,米粒可以在锅里弹跳后倒入炒好的腊肠。

9、翻炒均匀,加入打成蛋液的鸡蛋。

10、继续翻炒,炒至米粒裹着蛋液后加入酱油。

11、翻炒均匀,加入青鄂州哪里有羊羔疯医院菜粒。

12、炒至青菜粒转色后即可熄火。

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

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