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寿司怎么做

来源:荷花新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

海苔(3块)、胡萝卜(1个)、黄瓜(1根)、紫菜(若干)、香肠(1根)、肉松(若干)、沙拉(适量)、番茄酱(适量)、寿司醋(适量)

做法步骤:

1、紫菜切丝备用。

2、黄瓜,胡萝卜切条备用。

3、香肠切条备用。

北京癫痫病的治疗医院,怎么样4、大米蒸好,凉好备用。

5、大米拿寿司醋拌好,然后把大米平摊在海苔上,周围留出1厘米左右。

6、食材摆好开始卷,加一些肉松。

7、卷好切成1.5厘米厚。

8、装盘。

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利南昌重点癫痫病医院:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、蜂蜜、豆浆搭配;与山药、白萝卜、白酒相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与豆腐、虾米、土豆搭配;与白菜、辣椒、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)3陕西治疗癫痫病那家医院好5千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与鸡蛋、猪肉、紫甘蓝搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;<滨州癫痫医院靠谱吗/p>

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

寿司醋的热量(卡路里)159千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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