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缤纷蟹柳蔬菜沙拉简单易学的做法

来源:荷花新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

蟹柳(四条)、青瓜(一条)、胡萝卜(半条)、新鲜的甜玉米粒(若干)、生菜(一个)

辅料:

寿司甜醋(白醋也行北京专治癫癫病的医院)(二勺(一勺))、沙拉酱(原味)(随意)、麻油(一勺)

做法步骤:

1、将生菜洗净,用最外面的三片大菜叶装盘。其他掰小块备用。

2、青瓜和胡萝卜分别刨成细丝,玉米煮熟捞干备用。

3、蟹柳撕成丝。我买的是日本料理大庆治癫痫病哪家强,这家靠谱专用的蟹柳,比较清甜。火锅料的假蟹柳达不到这种效果。如果家里没蟹柳,用煮熟的虾也同样美味。

4、将所有准备好的食材倒进沙拉碗,倒进二勺寿司醋(白醋也行,一勺),一勺麻油,随意的来些沙拉酱,轻轻拌匀,装盘倒在生菜叶上。

5、最后一步再完美些,画上一圈圈的沙拉酱,美极了。

<哈尔滨哪家医院治疗癫痫病p>蟹柳的热量(卡路里)117千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免吕梁治疗羊羔疯的医院哪家好疫等功效;可与香菇、西瓜、黄豆搭配;与茼蒿、冬虫夏草、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配;与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

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