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午餐(炒米粉+咸茶)的做法文字

来源:荷花新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

米粉(2人份)、猪鱼肉条(150克)、鱿鱼干(一个)、虾干(40克)、火腿(一条)、红萝卜(小半个)、青椒(半个)、卷心椰菜(半个)、葱 蒜(适量)、生抽 蠔油 盐(适量)

做法步骤:

1、准备好食材
炒米粉的食材尽量切成条状
好看南京癫痫病医院也容易嚼。

2、热锅下油 4成热左右依次放入鱿鱼干 虾干 火腿翻炒好装盘待用。

3、热锅下油 4成热加入红萝卜~青椒~卷心椰菜加点盐炒到8成熟左右装盘待用。

4、在炒青菜同时 可以备用蒜香油
我是用电磁炉开最小火 倒一些油在盘里
加热后放入蒜末和葱头末 煮开再加入酱料
接着再煮开马上关火 待用。

5、热锅下油 4成热加入米粉 翻炒几下
(米粉提前泡好的 还原发性癫痫病用什么药?放入少许盐捞好沥干些)
再倒入蒜香油 均匀翻炒。

6、接着加入待用的鱿鱼干等和葱断
继续大火翻炒到均匀 香味入鼻呵呵。

7、我和老公一人一份。

8、炒米粉+咸茶。

9、老公说今天的午餐吃得好饱
我也是。

米粉的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

郑州专治癫痫病的医院>虾干的热量(卡路里)198千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与豆苗、枸杞、香菜搭配;与南瓜、木瓜、西红柿相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与丝瓜、洋葱、大蒜搭配;与菱角、杏仁、甘草相克,同食可能会引起不适;

小儿突然抽搐的原因>红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、地黄、首乌相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、鳝鱼、包菜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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