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羊肉洋葱包子简单易学的做法

来源:荷花新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

羊肉(一斤)、洋葱(两个)、葱(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、酱油(适量)、十三香(适量)、面粉(1000克)、酵母粉(3克)

辅料:

姜(适量)

做法步骤:

1、用30度左右的温水将酵母粉化开,搁置五分钟后分次倒入面粉中,搅拌均匀,揉成光滑的面团。石家庄看癫痫比较正规的医院>

2、趁醒面的时间准备陷,将肉切片后再切条然后剁细,将葱姜剁细,放入肉中再次剁匀。

3、将洋葱洗干净,切成小块,然后再切细点。

4、将肉,洋葱放盆里加入盐,酱油,食用油,十三香搅拌均匀(根据自己口味加入适量调料)。

5、准备好陷后开始包,将面团揉成自己想要的大小,擀成薄皮,放入肉馅,捏好。

6、全部包好后,放在暖和的地方醒一到两个小时左右,发到原先的两倍大小。

7、锅中放入凉水,将包子一次摆入蒸笼里,每个包子之间留有空隙,防止粘连。兰州治疗癫痫医院p>

8、开锅后十五分钟停火,先别急着打开锅盖,焖五分钟再开锅盖。

羊肉的热量(卡路里)203千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经等功效;可与海参、白萝卜、白果搭配;与豆酱、梅干菜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、苦瓜遗传癫痫病可以治愈吗?、小米搭配;与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

酱油辽宁癫痫医院那家好热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母粉的热量(卡路里)325千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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