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夏至节气养生起居 晚睡早起不贪凉水澡、空调降温 -

来源:南阳新闻网   时间: 2020-01-09

导语:夏至迎来天气炎热,高温天气常常使人大汗淋漓,要时刻补充水分缓解体内燥热。夏至昼长夜短,我们的作息也要跟着季节特点调养。只要不熬夜稍微晚睡是可以的。夏至闷热养心当心,所以夏至临至我们要保持愉快轻松的情绪,喝些热茶避免心火怒放还能清热解暑呢。夏至节气吃些新鲜果蔬清热解暑。除此之外,夏至起居有哪些值得注意之处呢?天气网养生频道为您介绍吧。


夏至节气养生起居:起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。顺应阳气的充盛,利于气血运行。

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夏至节气养生起居:宜晚睡早起顺应季节变换

夏至迎来,公众的起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。中午气温高,可用午睡补充夜里的睡眠不足,炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,夜间不宜一直开空调,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

夏至节气养生起居:切勿贪凉淋浴、开空调睡觉

<癫痫大发作首选p>冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。同时,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。


夏至节气(6月为什么癫痫病很难治疗?21日)过后的三伏天(7月17日)宜针灸冬病夏治

夏至节气养生起居:夏至前后半月最宜节气针灸

根据中医学天人相应理论,夏至是人体阳气最旺的时候,因此夏至的养生要注意保护阳气,慢性呼吸道疾病患者,夏天容易因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的患者,可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。

通过夏至节气针灸治疗可以扶正固本,提高免疫力。此外,有胃痛、腹痛、腹泻等消化系统问题的人,通过针灸可癫娴要怎样才能检查得出以固护脾胃。而冬季里爱发作颈肩腰腿痛的患者,在盛夏针灸可以更好地驱散体内的寒邪。

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