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减肥方法 中医推拿燃脂塑身

来源:南阳新闻网   时间: 2019-10-09

今天小编特别向大家推荐推拿减肥,推拿减肥是通过推拿按摩的手法,疏通经络,宣通气血,调整人体各个器官功能的作用,减肥降脂,效果明显且不容易反弹,这个小编可是有亲身体验哦,本篇文章将会交给大家怎样用推拿瘦脸、瘦小腹、瘦腿,记得一定要记下哦。

这套对付包包脸的独门手法,一招三式,简单易学,每晚睡前和起床后操练,不用七天,瓜子脸即现于眼前。

Step:1改善下巴轮廓 瘦脸

从右边面颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位,循环做10~20次,能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。

Step:2消除脸颊浮肿瘦脸

从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边,能消除脸颊浮肿,循环做10~20次,能抚平笑纹。

Step:3预防面肌松弛瘦脸

由下巴尖端开始,按压至耳背骨,循环做10~20次,可控制贺尔蒙分泌,保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。

使用纤体保养品按摩最好是在晚上沐浴后,吸收效果比较好,如果够勤劳的话,早上起床也可以加强一次。

每天勤劳使用纤体保养品搭配按摩手势,让松垮赘肉快闪!

手臂腿部按摩步骤最好的治疗癫痫病权威医院

1、取适量纤体保养品后,先由下往上轻轻推抹均匀。

2、手指用点力道,以由内往外扭转的手势按摩有赘肉或橘皮组织的部位。

3、由下往上轻轻拍打,帮助血液循环。

按摩的好处多多

它可以调节面部的血液循环,活血化淤,消皱去斑。

帮助肌肤排出废物和二氧化碳,让肌肤更加紧致有弹性。

消除过多水分引起的肿胀和松弛。

提高肌肤的代谢率,从而提高美容产品的吸收效果。

排毒舒缓按摩 肌肤红润度Up

当肌肤出现肤色黯淡,肤质粗糙的问题时,你可以通过排毒按摩,将肌肤里的毒素排出,肌肤恢复清新状态、血液循环得到畅通之后,肤色也会显得更加红润

按摩重点

1 按摩前可先用镇静类化妆水敷脸,让肌肤为按摩做好准备。

2 按摩时一定要配合使用顺滑度比较好的按摩乳霜。

3 按摩时,力度一定要轻柔,避开眼周和唇周位置。

小腿粗壮,让许多女生与超短裙,长筒靴失之交臂,怎么办?瘦小腿其实可以很简单就能完成,试试经络按摩减肥法吧!很简单,跟着做就可以了。

[腿] 1. 右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲。将右手肘部放到日照癫痫病医院骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳,左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

2. 向下移动到胫骨部位,按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。

3. 反转右腿,按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分,从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达,所以前后轻轻地摆动上身进行推揉,效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿,那么可以利用双手拇指进行推揉。

4. 将膝盖抬起,然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

5.以膝盖下方为起点,用四根手指交替按摩小腿前部。同时用大拇指推压腿肚子。 按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部,不仅可以缓解其疲劳,而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络,从而促进脏腑功能。同时也可以塑造一个完美的体态。

[脚]

1. 从脚掌心向着脚尖的方向推拿。另一侧也用同样的方法进行推拿。

2. 双手握住右脚,并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位 ( 涌泉穴 ) ,然后向着脚跟的方向推揉。

3. 以脚掌的中心为基准,其两侧也要进行推揉。小脚趾方向的脚掌和脚弓的紧张莞市治癫痫病去哪好感会得到消除。 脚就是小型的身体 ! 因此,按摩双脚可以缓解全身的疲劳。尤其是对那些经常走路或者坐着工作的人们,还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人们效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法。

4. 利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位 ( 脚弓) 。

5. 握住脚的两侧,并用双手拇指按摩趾骨间的部位。朝着脚腕至脚趾的方向按摩。

6. 利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位。

7. 利用右手手掌,从跗骨开始,沿着胫骨摩擦至膝盖。

消除淤血,从而可以防止腿部浮肿。同时可以将代谢物通过肾脏排出体外,向心脏注入新鲜的血液。

想减肥,饭后该干什么?运动太大怕肠胃不爽,活动太少又不起作用,那就试试按摩操吧,介绍一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能。

第一式:丹田小腹神阙穴

方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

第二式:手掌划圈昆明治癫痫病哪家医院好轻摩腹

方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

第三式:龙爪初探去油脂

方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

第四式:玉蟾吸真瘦小腹

方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子

结语:中医推拿不仅帮你燃烧脂肪,还会让你的皮肤变得紧实有弹性哦,关键是不容易反弹哦,小编热力推荐哦,赶紧让你的小脸、小肚子、小粗腿瘦起来吧。

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